リストラティブな時間

リストラティブとは

「回復させる」「取り戻す」
という意味です。


最近人気の高い「リストラティブヨガ」は

重力に身を委ねながら、心と体を鎮めます。

知らず知らずに頑張りすぎている現代人を
ただ横たわるだけで癒してくれる

とってもおすすめのヨガです😍

体をサポートするために

タオル、ボルスター、ブロックなどの
補助具を使うのも特徴的です。

ボルスターを使う場合は
隙間を作らないことがポイント

隙間があると、そこに緊張感が生まれてしまうそうです。

どこにも緊張感がない状態を作れたら
その状態をキープする

力を抜く
身をまかせる

簡単そうなのに、これがなかなか難しい

補助ツールを信頼し、身を任せる

まずは、ゆっくりと体を休めましょう。

 

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