1日5分の自分を労る時間

 

眠れていますか?

自己治癒力を高めたい時だからこそ
睡眠の質を上げておくことが重要です

とはいえ

なかなか寝付けなかったり
夜中に目が覚めてしまったり

そんな不安な日々は続きそうですね。

私は

自分用に録音した瞑想誘導文や
お気に入りの音源をよく聴いています

 

今回は

不眠に悩む友人のリクエストにより

「眠れる瞑想の動画を作成しました。

ほんの少しの時間でもいいので

自分の体に意識を向けて
今ここ!の5分間を過ごしていただけたら嬉しいです。

よろしかったら、お試しください。

 

 

 

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