瞑想を習慣化する

 

外に出づらいこんな時だからこそ

自分を見つめ直す
本来の自分に戻る

大切さを身に染みています。

何度も挑戦しようとしながら
つい3日坊主で終わってしまう瞑想

”習慣化”ができるチャンスかもしれません。

瞑想には、様々な方法があります。

自分にあったものを選び
まずはやってみるのがいいですね

 

瞑想に入る前に音読するといい
おすすめの言葉をご紹介します。

慈悲の瞑想

私は
生きとし生けるものが・・・の部分が大好きです

全体を3回読みます。

ショートバージョンの言葉を
こちらにご紹介しておきます。

 

興味のある方は
日本テーラワーダ仏教協会のHPをご覧ください。

 

 

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