心と体のゆるめ方

 

8月だというのにずっと雨模様
気分がスッキリしません

やる気モードにスイッチが入らない。


月に1度ですが、気功くらぶに参加しています。

主催者の目的は

「体をゆるめる」「呼吸をゆるめる

すごく簡単なように感じますが
一人ではなかなか続きません。

月1回でも、同じような目的を持った仲間と
作り出される空気感の中に身を置くと

心身が楽になってきます。

気功くらぶの代表は、京都にお住いの天野先生。

「うごいてやすむ」
などの著書が何冊かあります。


例えば

「気を使ったら心を休める」

「不安」「心配」は
頭が余分に働きすぎている

頭を休め、首の緊張を抜く

ぽか〜んと、あごをゆるめ
大きく大あくび

さらに

目の温湿布やてあてをする
ゆっくり丁寧に首をまわす

神経系統を整えることで
明るい空想が増え、冷静な判断ができる


本当にシンプルで簡単

複雑にしているのは
私たちのマインドなのでしょうね。


少しずつ、無料レポートでお伝えしています

 

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