瞑想

 

瞑想には色々なやり方があります。

最近取り上げられることの多い
マインドフルネスには

代表的な2種類の瞑想があります。

サマタ瞑想法とヴィパッサナ瞑想法です。

サマタ瞑想は

呼吸に意識を集中し
対象から意識をそらさずに維持し続ける瞑想法

ヴィパッサナ瞑想は

瞬間瞬間に浮かんできたあらゆる思考や感情を
そのまま知覚して観察する瞑想法

色々試しながら、自分のやりやすい方法を
探してみるのといいですね

 

 

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。

パステルアート体験

パステルアート体験

曼荼羅・結晶の花を描いてみませんか

無料動画講座

星とカラーで心が輝く講座

星と色をイメージしながら、自分らしさを見つけます

メルマガ購読

メルマガ購読

ヒーリングサロンからのお便りをお届けします

おすすめ記事

  • 2016.12.25

    てんびん座とカラー

    てんびん座のイメージは「グリーン」● 風/活動宮あなたが社交性を発揮…

  • 2016.10.23

    双子座とアロマ

    春と夏の間に位置します。昼と夜、天と地、男性性と女性性相反する2つの結びつきをあ…

  • 2015.4.8

    星座が示すキーワード

    星座が示すキーワードを英語や色で表現するととてもシンプルでわかりやすいです。*牡…

ページ上部へ戻る